骨质增生的食疗方法及日常注意事项

骨质增生症是中老年的常见病、多发病，其主要临床表现是疼痛、身体缩短、驼背、呼吸功能下降等。如果患上骨质增生病，我们该怎样食疗才合理?平日生活中我们应该注意哪些问题?让我们看一看南阳崔树平骨伤医院专家给我们的意见。
骨质增生的食疗方法
　　方法一：
　　骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。
　　方法二：
　　骨质增生患者在食疗的时候可以配合治疗：杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子)8--12个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，用2-4周(孕妇忌用)。
　　日常生活注意事项：
　　由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D的缺乏有关，因此在饮食起居上要注意以下几点：
　　一、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
　　二、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
　　三、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
　　四、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
　　五、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。