长期久坐导致腰椎间盘突出的原因是什么？

腰椎间盘突出在临床上的发病率非常高，有些腰椎病患者问，为什么久坐容易导致腰椎间盘突出？针对这个问题，崔树平院长给予了如下解答。
　　 　　腰椎一共有五节，每一节中间都有椎间盘。通常，我们把第三腰椎叫做中型性腰椎，把第四、五腰椎叫做重力性腰椎。
　　 　　1.腰椎间盘本来就是一个负重较多的部位，久坐，不但腰部不会得到放松和休息，反而会增加肌酸和乳酸的分泌，使人出现腰部酸痛的现象。尤其不良的坐姿，更会导致椎间盘压力过大，而引起的腰椎间盘突出。
　　 　　2.久坐会使腰椎后部的肌肉或韧带被牵拉，腰椎长期处于疲劳状态，腰椎后关节及椎间盘受力不平衡，易造成腰肌劳损或腰椎增生，进而椎间盘突出。
　　 　　3.当人的椎体承受过大负载时，髓核借助其纤维环良好的弹性向外膨胀，以患者这种压力，保护人体的上肢。但是如果纤维环被破损，其间包裹的髓核就会穿过破损的纤维环向外突出，这就发生了腰椎间盘突出。
　　 　　面对腰椎间盘突出，可以通过以下方式进行预防：
　　 　　1.保持正确的坐姿。正确坐姿的原则就是保持腰部前屈的生理弧度，腰椎在生理弧度的情况下是处于最平衡的位置，不易疲劳而且最为持久。具体是挺胸以保持上身的正直，腰椎微微前屈，不要左右歪斜，且双脚必须着地。
　　 　　2.调整工作节秦。坐一个小时左右就应该站起来走一走，或者站起来用手托住腰部尽量往后伸展四五次，若不便起身者也可以坐着后伸腰部。